Я екзистенційний психолог і працюю з дорослими онлайн по всій Україні, а також офлайн у Полтаві. До мене звертаються, коли зовні життя нібито налагоджене, а всередині відчувається порожнеча, втома чи втрата сенсу. Ми досліджуємо питання вибору, свободи та скінченності, які рано чи пізно постають перед кожним. Зустрічі проходять у Zoom, Google Meet або в месенджері, тому формат зручний незалежно від міста. Робота будується на діалозі та довірі, а не на готових відповідях.
Коли потрібен екзистенційний психолог
Приводом стає не завжди конкретна проблема. Часто це радше стан, який складно пояснити близьким. Ви можете добре справлятися із завданнями, але відчувати, що радість зникла, а дні стали схожими один на одного.
Найчастіші приводи звернень:
- втрата сенсу й інтересу до того, що раніше надихало
- відчуття внутрішньої порожнечі, коли зовні все гаразд
- переживання самотності навіть поруч з іншими людьми
- страх старіння і скінченності життя
- складні життєві вибори, у яких важко визначитися
- втрата орієнтирів після змін, переїзду чи зламу планів
- професійне вигорання та відчуття, що робота втратила смисл
- переживання втрати, розставання чи горя
Ці стани не означають хворобу. Це радше сигнали, що настав час зупинитися й переглянути, як ви живете та чого прагнете. Багато хто відкладає таку розмову роками, вважаючи, що згодом само мине. Проте порожнеча рідко зникає сама, вона лише глибшає й забирає більше сил. Екзистенційний підхід не дає готових рецептів. Він допомагає вам самим знайти опору в тому, що для вас справді важливо. Іноді достатньо назвати те, що відбувається, щоб відчути полегшення. Коли стан отримує імʼя, з ним стає легше працювати. Далі ми крок за кроком розбираємо, що стоїть за вашим запитом. Про глибинні несвідомі причини таких станів можна почитати на сторінці психоаналітична терапія.
Логотерапія Віктора Франкла: пошук сенсу
У роботі я спираюся на метод логотерапії, який розробив Віктор Франкл. Логотерапія це один з підходів екзистенційної терапії, і в його основі лежить проста, але глибока ідея. Людині потрібен сенс, і саме він дає сили витримувати навіть найважчі обставини.
Франкл пройшов концтабори й побачив, що виживали частіше ті, хто мав заради чого жити. Звідси його ідея: сенс можна знайти навіть у стражданні, якщо змінити ставлення до того, що не можна змінити. Це не знецінення болю, а спосіб не залишитися в ньому назавжди.
Франкл описував три шляхи, якими до людини приходить сенс. Перший це справа або творчість, у яку ви вкладаєтесь. Другий це любов і стосунки, важливі для вас люди. Третій це позиція, яку ви обираєте перед лицем того, що змінити не можна. У практиці метод логотерапії допомагає, коли людина відчуває внутрішню порожнечу чи запитує себе, навіщо все це. Ми не навʼязуємо вам сенс і не вигадуємо його за вас. Разом ми шукаємо те, що відгукується саме вам, у ваших цінностях, стосунках і справах. Сенс тут працює як опора, на яку можна спертися у складний період. Він не завжди грандіозний. Часто це прості речі: близькі люди, справа до душі, відповідальність перед кимось. Логотерапія допомагає помітити ці опори там, де раніше здавалося порожньо.
Цей метод добре поєднується з іншими екзистенційними темами. Він підходить тим, хто втомився від порад у стилі мисли позитивно. Такі люди хочуть чесної розмови про життя таким, яким воно є.
Криза середнього віку, самотність, втрата орієнтирів
Криза середнього віку це не міф і не привід для іронії. У такі періоди екзистенційний психолог допомагає озирнутись і спокійно запитати, чи туди ви йшли всі ці роки. Досягнення перестають радувати, а звичні орієнтири втрачають вагу. Це болісний, але водночас важливий період переоцінки.
У такі моменти корисно не заглушати тривогу, а розібратися, що саме вона намагається сказати. Часто за нею стоїть потреба жити інакше, ближче до себе справжнього. Ми досліджуємо ваші цінності й те, від чого ви колись відмовилися, аби відповідати чужим очікуванням.
Самотність теж буває різною. Можна почуватися самотнім у шлюбі чи серед друзів, якщо немає відчуття, що вас справді розуміють. Це стан, а не лише відсутність людей поруч. У терапії ми дивимося, звідки береться ця відстань і як відновити контакт із собою та іншими. Втрата орієнтирів теж має свою логіку. Вона часто настає після великих змін, коли старі цілі вже не працюють, а нові ще не зʼявилися. Це нормальна частина шляху, і в ній можна знайти опертя.
Іноді внутрішня напруга виявляється через тіло: безсоння, втома, відчуття тиску в грудях. Тоді ми враховуємо й тілесний рівень, детальніше про нього на сторінці психосоматика. Про суміжні напрями роботи можна почитати на головній сторінці.
Як проходить робота: онлайн та офлайн у Полтаві
Формат гнучкий. Я консультую онлайн у Zoom, Google Meet або в месенджері. Тож ви можете працювати зі мною з будь-якого міста чи країни. Для мешканців Полтави та області доступний офлайн-прийом у кабінеті.
Екзистенційний психолог працює за простою схемою. Ви пишете мені, і ми домовляємось про зручний час. На першій зустрічі ми знайомимось, ви розповідаєте, що вас турбує, а я пояснюю, як може будуватися робота. Тиску немає, темп задаєте ви.
Сесія триває приблизно пʼятдесят хвилин. Регулярність ми обговорюємо окремо, адже комусь потрібні щотижневі зустрічі, а комусь рідші. Усе, що звучить на сесії, залишається конфіденційним. Це базова умова, без якої відверта розмова неможлива. Перша зустріч ні до чого не зобовʼязує, це радше знайомство. Після неї ви самі вирішуєте, чи підходить вам такий формат роботи. Вартість і формати оплати зібрані на сторінці ціни на консультації. Освіту й підхід докладніше описано на сторінці про мене.
Якщо ви відчуваєте, що настав час розібратися з тим, куди рухатися далі, запишіться на консультацію. Ми знайдемо ритм роботи, який підійде саме вам.
